Sommer og K-beauty - Naviger trygt blant ingredienser og produkter
Som sommeren nærmer seg, endres ikke bare garderoben og aktivitetene våre, men også vårt hudpleieregime bør justeres. Mens noen aktive ingredienser kan forsterke hudens glød og beskyttelse i solen, kan andre føre til skade og irritasjon når de brukes feil. La oss se på hvilke aktive ingredienser som er sommerens beste venner og hvilke som potensielt kan være de verste fiender for huden, og hvordan du kan bruke dem på en trygg og effektiv måte.
Sommerens beste venner:
- Solfaktor 50: SPF 50 er det nummer 1 viktigste produktet du bør bruke (og ha med deg i vesken). Solfaktor 50 beskytter mot solens skadelige ståler, forebygger solbrenthet og følgevirkninger av dette, reduserer risikoen for hudkreft og beskytter mot tidlig aldring forårsaket av solen. Det anbefales at du smører deg 30 minutter før du går ut i solen og minst annen hver time deretter, eller oftere om du bader eller svetter mye.
- Fuktighet: Selv om luften kan føles fuktigere om sommeren og svette kan gjøre at man føler mindre behov for hydrering, kan solen og varmen faktisk tørke ut huden din. Ansiktskrem bidrar til å bevare hudens fuktighet og hindre dehydrering, noe som er spesielt viktig i varmere klima. Ansiktskrem kan bidra til å styrke hudens naturlige barrierefunksjon, som er viktig for å beskytte mot miljømessige påvirkninger og forhindre tap av fuktighet. Velg fuktbevarende ingredienser som hyaluronsyre, aloe vera og cermaider.
- AHA: AHA-syrer eksfolierer forsiktig huden, fjerner døde hudceller og fremmer cellefornyelse. Disse kan bidra til å opprettholde en sunn glød gjennom sommeren. Men det er viktig å merke seg at man ikke bør bruke syrer hver dag, og de bør brukes på kvelden og bruk alltid SPF50 på dagtid. Unngå å bruke syrer hvis du vet at du skal sole deg eller tilbringe neste dag i solen.
- Antioksidanter: Antioksidanter beskytter mot frie radikaler, reduserer solskader og styrker hudens forsvar, og de er derfor essensielle å ha i sin hudpleierutine året rundt, men spesielt på sommeren når huden utsettes for mest sol. Antioksidantrike ingredienser inkluderer:
- Vitamin C:En kraftig antioksidant som bidrar til å beskytte huden mot skader forårsaket av solen. Vitamin C bidrar også til å jevne ut hudtonen og redusere synligheten av solskader. Bruk det om morgenen under solkrem for ekstra beskyttelse.
- Vitamin E: Vitamin E kan redusere solbrenthet og neutralisere frie radikaler. Det gir også ekstra beskyttelse mot akutt UVB-skade og beskytter mot cellemutasjon forårsaket av sol- og forurensningseksponering. Det bør imidlertid bemerkes at vitamin E ikke har solkremvirkning i seg selv. Vitamin C støtter vedlikehold av vitamin E-nivåene, så å bruke disse to ingrediensene sammen er ideelt.
- Hyaluronsyre: enne fuktighetsgivende ingrediensen binder fuktighet til huden og er ideelt for å opprettholde hydrering i varme sommermåneder. Det er lurt å bruke hyaluronsyre både morgen og kveld, spesielt etter eksponering for sol og saltvann.
- Grønn te-ekstrakt: Reduserer betennelse og beskytter mot UV-skader. Det har også beroligende egenskaper som kan bidra til å lindre solbrenthet og irritasjon.
Produktene du bør du være forsiktig med på sommeren
-
Retinoider: Mens retinoider som retinol er fantastiske for å redusere fine linjer og rynker, kan de gjøre huden mer følsom for solen. Bruk retinoider om kvelden og sørg for å bruke solkrem med høy SPF om dagen for å unngå fototoksisitet.
-
Eksfoliering: Peeling og skrubb av huden kan gi økt solfølsomhet og øke risikoen for solbrenthet og solskader, fjerne hudens naturlige beskyttelse og øke risiko for irritasjon, spesielt hvis den allerede er utsatt for solen og varme. Bruk derfor kun milde syrer, hvis du må peele og anvend fysisk skrubb med forsiktighet og ikke mer en en gang per uke. Risikoene som kommer med anvendelse av eksfoliering når huden er ekstra eksponert for sol, gjør det enda viktigere å smøre seg ofte med solkrem og bruke solfaktor 50.
-
Produkter med lav SPF: Lav SPF er ikke bra for huden fordi det ikke gir tilstrekkelig beskyttelse mot solens skadelige stråler. Solens UVA- og UVB-stråler kan forårsake solbrenthet, tidlig aldring av huden og øke risikoen for hudkreft. En lav SPF gir ikke tilstrekkelig beskyttelse mot disse skadene, spesielt under lengre perioder med eksponering for solen. Det anbefales derfor å bruke solprodukter med en tilstrekkelig høy SPF for å beskytte huden effektivt.
-
Produkter med alkohol: Alkoholholdige produkter kan tørke ut huden og forverre dehydrering som kan oppstå på grunn av varme og sol. Det kan være lurt å velge alkoholfrie produkter eller produkter med alkoholer som ikke er irriterende for huden.
-
Essensielle oljer: Noen essensielle oljer, som sitrusoljer, kan være fototoksiske og føre til solbrenthet eller pigmentering når de påføres før soling. Unngå å bruke disse oljene før du går ut i solen, eller velg en lavere konsentrasjon og bruk solkrem med høy SPF.
Hvordan unngå skade:
-
Bruk solkrem: Dette er det viktigste trinnet for å beskytte huden din om sommeren. Velg en bredspektret solkrem med SPF 30 eller høyere og sørg for å påføre rikelig mengder jevnlig gjennom dagen.
-
Gradvis introduksjon: Når du begynner å bruke nye aktive ingredienser, introduser dem gradvis i hudpleierutinen din for å se hvordan huden din reagerer.
-
Hold deg hydrert: Drikk rikelig med vann for å opprettholde hudens fuktighetsnivå, spesielt i varmt vær.
-
Lytt til huden din: Hvis du opplever irritasjon, rødhet eller andre uønskede reaksjoner, slutte å bruke produktet og konsultere en hudlege.
Erstatt den fete kremen med en lett dagkrem
Høye temperaturer kan få deg til å vurdere å hoppe over fuktighetskremen din, men husk at huden trenger fuktighet like mye om sommeren. I stedet for å droppe dette trinnet i rutinen din, prøv å velge en lettere krem eller til og med en gel-krem. Mange merker tilbyr flere alternativer for fuktighetskrem, slik at det er enkelt å tilpasse seg hudens sesongmessige behov.
Sommeren er en tid for å nyte solen og utendørsaktiviteter, men det er også viktig å ta vare på huden din. Ved å velge riktige aktive ingredienser og ta forholdsregler, kan du opprettholde en sunn og strålende hud gjennom hele sommersesongen.
